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In diesen Kursen findet ein gezieltes Muskelaufbautraining für den ganzen Körper statt. Es werden immer wieder andere Schwerpunkte im Kursverlauf gesetzt, aber ein kombiniertes Ausdauertraining mit Kräftigungsübungen für "Bauch, Beine, Po" und ein abgestimmtes Dehnprogramm sind immer Bestandteil der Stunden. Neben dem Training steht aber auch der Spaß an der Bewegung und der Gruppe im Vordergrund.
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