Wir erstellen für Sie ein individuelles Trainingsprogramm, das auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Bei einem ersten Treffen klären wir Ihre persönlichen Wünsche ab, sammeln die notwendigen gesundheitlichen Vorinformationen, besprechen Ihre Vorlieben für Sportarten und stecken Ihre gewünschten Ziele und Intentionen ab. Im Anschluss erstellen wir einen individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan, der neue Elemente in Ihr Bewegungsverhalten bringt. Mit unserer Unterstützung erreichen Sie Schritt für Schritt die gesteckten Ziele. Dabei leiten wir Sie zu eigenständigem Handeln im Alltag an, so dass ein für Sie passendes Bewegungsprogramm in Ihrem Alltag Platz finden kann. Mit unseren Trainingsprogrammen wollen wir ganz gezielt keine Leistungssportler/innen ansprechen, sondern richten uns an Menschen, - die mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren und dadurch an Lebensqualität gewinnen möchten; - die nach einer längeren Pause wieder in den Sport einsteigen und/oder Ihre Belastbarkeit steigern möchten; - die nach einer Schwangerschaft, Krankheit o.ä. wieder fit werden möchten; - die eine chronische Erkrankung haben und Entlastung in Ihren Alltag bringen, an Bewegungsqualität dazu gewinnen und belastbarer werden möchten; - die einen Ausgleich zu ihren beruflichen, körperlichen Belastungen schaffen wollen und somit Nacken-, Rücken-, Hüft- und Knieproblemen vorbeugen oder diese lindern wollen. Unsere Trainingskraft setzt - orientiert an Ihren Bedürfnissen - individuelle Schwerpunkte in den Bereichen Ausdauer, Kräftigung, Stärkung, Entlastung, Entspannung, Dehnung und Mobilisation.